Quem é a Carla Marques?
Sou psicóloga especialista em burnout e esgotamento emocional.
Atendo pessoas que se encontram exaustas diante das demandas do cotidiano profissional e pessoal.
Meu trabalho é ajudar você a sair desse estado de sobrecarga, construindo estratégias que promovam uma rotina mais equilibrada, saudável e possível de sustentar no dia a dia.
Formação
Sou psicóloga há mais de 10 anos, com formação sólida em Saúde Mental pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo.
Atualmente, aprofundo minha prática clínica em Psicanálise Lacaniana pelo ESPE, o que sustenta um olhar rigoroso e ético sobre o sofrimento psíquico.
atendimentos realizados
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O que é o Burnout?
A condição de burnout é um estado de esgotamento emocional e físico relacionado ao estresse crônico, especialmente no contexto profissional.
Ela não surge de forma repentina, mas se constrói ao longo do tempo, quando a pessoa permanece exposta a altos níveis de cobrança, estresse, sobrecarga de trabalho e pouca possibilidade de recuperação.
Em 2019, a Organização Mundial da Saúde (OMS) passou a reconhecer oficialmente o burnout na Classificação Internacional de Doenças, incluída na CID-11 sob o código QD85.
Nessa classificação, o burnout não é definido apenas como uma doença médica, mas como um fenômeno ocupacional, ou seja, é uma condição diretamente associada ao contexto de trabalho e à forma como ele é vivenciado.
A alta performance que
virou exaustão
O que hoje é chamado de alta performance nem sempre diz respeito a produtividade.
Em muitos casos, é um modo de funcionamento sustentado pela necessidade constante de "dar conta de tudo", o tempo todo.
Esse lugar, valorizado socialmente, passa a operar como uma exigência interna que não se inter-rompe. Mesmo quando o corpo já não sustenta, a cobrança continua. A princípio, funci-ona, organiza, impulsiona e entrega altos resul-tados.
Mas também apaga limites e torna o descanso insuficiente.
Como identificar o burnout?
Cansaço que não passa
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Não é um cansaço comum, ele é persistente, profundo e invasivo;
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Não melhora com descanso, férias ou finais de semana;
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Sensação constante de exaustão física e emocional;
Distanciamento emocional do trabalho
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Desmotivação crescente;
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Indiferença ou cinismo em relação às atividades;
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Sensação de estar “no automático”;
Ambiente de trabalho que adoece
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Cobranças excessivas e metas irreais;
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Baixa autonomia e pouco reconhecimento;
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Presença de assédio (moral, sexual, discriminatório ou organizacional);
Sintomas físicos e emocionais progressivos
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Alterações no sono (insônia ou excesso);
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Falta de apetite ou compulsão alimentar;
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Problemas digestivos;
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Irritabilidade, ansiedade ou apatia;
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Sensação de esgotamento extremo;
Padrões comportamentais
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Dificuldade em dizer “não”;
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Colocar as necessidades dos outros acima das próprias;
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Assumir mais responsabilidades do que consegue sustentar;
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Buscar alta performance constante sem pausas reais;
Confusão entre “cansaço” e esgotamento
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Acreditar que é apenas uma fase passageira;
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Minimizar os sintomas e uso de medicação frequente;
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Adiar a busca por ajuda;
Queda no desempenho profissional
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Dificuldade de concentração e foco;
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Redução da produtividade;
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Perda de interesse por atividades que antes eram prazerosas;
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Sensação de incapacidade ou incompetência;
Perfil mais vulnerável ao burnout
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Pessoas altamente comprometidas e responsáveis;
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Profissionais exigentes consigo mesmos;
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Quem baseia seu valor pessoal na produtividade;
Sensação global de esgotamento
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Corpo, emoções e pensamentos afetados simultaneamente;
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Sensação de estar “no limite” o tempo todo;
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Dificuldade de se recuperar mesmo após pausas.
Como posso te ajudar?
Um processo terapêutico para sair da exaustão e construir uma vida mais equilibrada.
Equilibrar trabalho e vida
Desenvolva estratégias sustentáveis de lidar com sua rotina.
Posicionamento profissional
Ganhe mais clareza nas suas relações e nas suas decisões.
Sair do automático
Interrompa o ciclo de apenas “dar conta” e retome escolhas mais conscientes.
Reduzir a sua ansiedade
Diminua o estado constante de alerta e aprenda a lidar com excesso de pensamentos.
Entenda o seu momento
Compreenda o que está por trás do seu cansaço emocional e por que ele se mantém.
Se reconecte com quem você é
Retome o contato com o que faz sentido na sua vida.
Não existem fórmulas rápidas e prontas.
Seu processo é conduzido a partir de uma leitura biopsicossocial, que considera sua história, seu tempo e o contexto da sua vida.
Você aprendeu a suportar, mas isso não significa que está tudo bem.
Você pode ter passado muito tempo tentando sustentar.
Tentando dar conta, tentando funcionar apesar do cansaço.
Mas quando o esgotamento começa a se tornar constante, ignorar deixa de ser uma opção e começa a ter um custo.
Antes de qualquer mudança externa, é preciso entender o que está acontecendo com você.
Da sobrevivência ao equilíbrio: o real caminho para superar o burnout
Um guia prático de psicoeducação que te ajuda a reconhecer o esgota-mento, compreender seus efeitos e iniciar um caminho de reorganiza-ção emocional com mais clareza.
Relatos de pessoas que já iniciaram o processo terapêutico:
Sou grata por você pegar na minha mão em todas as sessões, todo apoio que tem me dado no decorrer das semanas, passar pelas crises de ansiedade e pânico tem sido muito difícil e confesso que não sei como seria se você não estivesse comigo me trazendo para consciência e momento atual. Suas orientações tem sido valiosas.
L.F.
Você tem sido uma excelente profissional, fiz terapia com outras psicólogas antes, mas você é a primeira que me passa segurança para eu realmente me abrir, falar sobre meus traumas, sentimentos e emoções. Com você pude falar coisas jamais ditas em outro momento e para outra pessoa.
Como é bom ter você como apoio, tiro um peso das costas a cada sessão.
A.V.
Desde o primeiro contato a Carla foi super atenciosa e acolhedora. Ela é uma profissional ímpar, incrível, muito paciente, escuta com atenção e me faz pensar e acalma o meu coração e pensa-mentos.
Fiz outras tentativas de terapia, mas não conseguia suportar o si-lêncio que muitas vezes existiam.
T.M.
O peso das responsabilidades que eu sentia ao acordar como fundadora e gestora de um escri-tório de advocacia em ascensão, tantas decisões que dependem de mim tem se tornado mais sus-tentável, estou aprenden-do a lidar com cada situação com mais calma. Você me mostrou a impor-tância de delegar, de não abraçar o mundo e ter tempo de qualidade para mim.
J.R.
Sou grata por ter te encontrado em um momento tão difícil da minha vida profissional. Em meio a tantas buscas, encontrei o seu perfil no intagram, após maratonar seus conteúdos, me identifiquei com a abordagem. A distância geográfica nunca foi um problema, mesmo on line, me sinto abraçada a cada sessão.
J.R.
A terapia tem me ajudado durante meu afastamento de burnout, há dois anos estamos juntas e quando olho para trás, só vejo o quanto eu consegui evoluir e melhorar. Hoje me sinto preparada para retomar minha vida profissio-nal com mais autonomia, impondo limites, dizer não e não assumir responsabilidades além do que eu consigo. Obrigada por tanto Carla.
S.P.
Entre o excesso e a falta, existe algo em você que já não se sustenta mais
Você não chegou até aqui por acaso.
Existe uma forma de se colocar na vida que, por muito tempo, fez sentido.
Mas hoje, ela te cobra um preço alto, reconhecer isso é o ponto de virada.
Porque é a partir daí que algo pode ser feito diferente.
A terapia é o espaço onde essa mudança deixa de ser ideia e começa a se tornar possível.
